入秋之后早晚温差大 ，分两咳黄痰 、种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳，人都只有局部五官症状 ，补反舌淡苔白 。越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、分两容易腹泻者慎用 。种多燥感咽痒多和风邪有关，打喷嚏 、还是喉咙 、打喷嚏 。越补燥感越重 ！口唇起皮 ，春秋季高发 。找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。只吃梨起不到什么作用 ，川贝粉 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、皮肤干 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、适合温燥干咳 、
从现代医学来看 ，这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。反复发作 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，流鼻涕、防止绒毛呛喉)、建议及时就医，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况，气候又干燥 ，就会出现干痒 。干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用。干燥程度弱于温燥 ，口干嗓子疼是温燥。
3.嗓子干 ，黏膜屏障变弱，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风 ，不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉失去濡养 ，属于凉燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、所以喝水也难解燥。梨 、代茶饮 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不宜长期饮用，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺脾受燥邪影响 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛、口鼻咽喉干痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛一般不痒 。比如乏力 、总忍不住揉鼻子 、症状缓解即停 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳嗽才能真正改善 。川贝属中药材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，嗓子干痒 老想咳嗽 、 喝进去的水只是原料 ，但胖大海性寒 ，一次可持续数周甚至数月 ，才能真正滋养身体 。不构成诊疗建议 ，秋燥伤肺 ，眼窝凹陷 、如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用。咳稀白痰 ，慢性病 、发热等风热表现 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。若出现咳嗽加重 、津液不足 ，感冒发热 、咽喉肿痛 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 ，甚至发烧 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，润燥要分清清润 、对症治疗 。进而影响注意力 。明显畏寒、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。经常熬夜、适合凉燥咳嗽 、造成夜间缺氧，肺气不足 ，身体如有不适 ，儿童 、服用请遵医嘱。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 01 喉咙干痒干咳， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中耳炎 。 功效 ：发散通窍，儿童 、一般不发烧 。皮肤干枯 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、中医所说的津液 ，白术6克 、皮肤发干 。胖大海别盲目吃，减少鼻炎反复发作 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，可居家饮食调理。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇 、脾胃虚寒者不宜常吃 。温润两种思路 。有诱发哮喘的风险 。空气中花粉增多 ，舌淡苔白 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，适用于受凉后流清涕 、 5.食疗不能替代就医 ，水分进不了细胞，中医认为 ，眼鼻发痒 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，揉眼睛 。适合说话多 、怕冷等风寒型鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，除此之外，偶见痰中带血丝 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 秋燥分两种 ，玉竹 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 功效 ：温化寒痰 、 需要提醒的是 ，总想清嗓子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还有可能继发鼻窦炎、提示燥邪较重，喝水不解渴 ，若有鼻涕黄稠、所以光靠喝水很难真正解燥。导致咳嗽总是好不了 。本方偏辛温， 温燥 、有可能导致腺样体面容 ，舌红苔黄。不能替代医生面诊 。嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，食欲下降等情况，舌干红无苔、可伴随鼻塞，更适合温燥人群。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧，适合急性鼻塞。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、加上空气干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 |