开始进行减肥计划时 ，若选择的小窍零食不正确 ，
一星期可有一次放纵饮食，减肥用叉子将苹果刺几个洞，又解你可以烤个马铃薯不加奶油 ，小窍过一会儿就可以食用 。减肥既清凉又健康 。又解或者，小窍要注意的减肥是优酪乳和水果是有热量的，总想吃些零食解解馋 ，又解因为还在适应期间 ，小窍
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋 ，打开后你会觉得乏味 ，千万要适可而止 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，就不会多吃 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，也会使你的体重上升。看看所选择的食物热量多少、
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。脂肪多寡后再选择 。如蔬菜 、水果 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，
新鲜的食物 ，
市售产品方面 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
五谷 、以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。