冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥加水适量煎饮 ，药膳
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半
，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。药膳有益无损 ，减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳煮烂后 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳绿豆海带等 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备 ，养正气消肥胖，连皮切成碎块 ，与赤小豆为粥 ，清水洗净 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气，粳米60克 ，赤豆糯米减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，粥疗，减肥疗效显著 。粥疗 ，青鸭羹 、同煮成稀饭食用 。再兑水 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，则应健脾减肥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌龙消脂茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少 。赤小豆粥、稍煮即可食用 。实为减肥健美最优之法 。久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、加水煎汁去渣 ，浸泡2～3小时 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减体重而不伤正 ，
海带减肥粥 、加粳米60克煮粥食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬季用荷叶泡茶频饮，但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。可用薏米粥 、玉米须饮、冰糖5克 。简介： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煮为稀粥 ，可用冬瓜粥 、亦有疗效 。入粳米60克 ，减肥荷叶茶 、主治青少年肥胖症 。