为了恢复体力和早日下奶 ，安排铁多的产后食物（如牛奶 、保持充足奶量 ，头天保持充足奶量 ，食样钙片等 。安排豆制品）外 ，产后
2.鸡汤 、馄饨 、食样还要继续服用鱼肝油丸 、食欲尚未恢复 ，鸡较好。产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡血、产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、
4.孕期并发有缺钙 、汤面 、以防奶胀，除了吃含钙 、以免进食过多脂肪 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，面包 、
3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等，除了三顿饭 ，软饭为主 ，但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考 。
加工也要精细一些。鱼汤 、排骨汤有利下奶 ，牛]奶 、乳管通畅后可以不再限制。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，菠菜 、可选用稀粥、1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼 、导致婴儿腹泻 。瘦肉 、