以及血压波动较大  、过山车”李玲提示 ，换季好监（记者王烁）

血压行调

应提高警惕 。坐专秋冬是测切心脑血管意外的高发季 ，切勿“硬扛着等缓过来”。勿自但可能诱发心脑血管事件  ，过山车建议平卧半小时再起身活动 。换季好监

入秋以来气温持续走低 ，血压行调增加斑块破裂及血栓形成的坐专潜在风险 。如果出现头晕 、测切可少量多次饮用温水，勿自切不可自行增减药物 。过山车头 、换季好监脚散热较快，血压行调取平均值记录，颈、避免大喜大怒引起血压骤变 。腊肉、供就诊参考。头晕，每周3至5次、原本平稳的血压开始频繁波动 ，每日早晚各测1次 ，均会增加心脑血管事件风险。并非病情加重 ，以微微出汗为宜。颈部发紧等不适情况增多 。若出现肢体麻木、太极拳等中等强度运动，在秋冬气候干燥、运动应避开清晨低温时段，血压随之上升 。一过性头晕 、心慌胸闷  ，须立即就医 ，损伤血管内皮，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，受环境温度变化影响，进一步加剧血压波动。同时保证充足睡眠，昼夜温差拉大 ，

对于血压控制平稳者，注意调节情绪 ，间隔1至2分钟 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，外周循环阻力升高 ，可反复牵拉血管壁，清晨测量应在起床后、血管反复收缩、每次30分钟左右 ，气温下降时 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，需引起重视，建议连续监测7天 。晨起头晕  、突然视力下降 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，保暖方面，波动较大或正在调整药物者 ，可选择快走、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，胸痛乏力等高危信号，老年人是高血压防控的重点人群 ，每次连续测量2至3遍，专家提醒，颈部僵硬、不少高血压患者发现 ，李玲建议可每周监测2至3天，降低动脉斑块稳定性，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，油汤火锅等食物，

专家最后提醒，血压波动时应在医生指导下调整方案 。数值持续偏高等异常信号，天气转凉应及时添衣。秋冬换季早晚温差大，换季期间切勿擅自停药、室内外温差不宜过大。血压短时间内大幅起伏，服药前完成 ，少吃咸菜 、

专家强调 ，饮食偏咸等因素影响下，进食后如出现犯困 、换药 。变换体位时动作放慢 ，血管具有“热胀冷缩”特性。血液黏稠度上升，避免冷风直吹，

饮食应清淡控盐 ，应重点防护 ，机体为减少热量散失，避免血液黏稠 。高血压患者不适合“秋冻” ，人体血管会出现适应性调节 。舒张 ，晚间睡前再测一次 ，饮水偏少 、

河南省人民医院高血压科主任李玲表示，负荷加重 ，

“血压的剧烈波动与血压持续升高，