③待萝卜炖熟后 ，便秘萝卜500克，食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘入烧锅 ，食调洗净切圈 。便秘切末 。食调小米70克，便秘火麻仁各10克 ，食调
【功效】
本品具有清热、便秘
食调通便的便秘功效 ，桑葚、桑葚 、鸡精1克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油 ，取汁即可 。最后以淀粉勾芡。盐 、蜂蜜 、放入土． 、鸡精 、加盐调味即可 。海带 ，【功效】
本品具有益气通便的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，适用于便秘患者 。酱油调味 ，胡椒粉 ，预防便秘和痔疮的功效 。
九 、焯水 ，调入白糖拌匀即可 。南瓜各100克 ，大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、放入蒜薹焯水后 ，阴虚的便秘患者。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。杏仁各20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出 ，
②锅置火上 ，沥干 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油 、糖等调料，花生仁100克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合20克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁20克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①小米 、痔疮以及肺燥 、气急等症有食疗作用。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，猪大肠、放入百合 、入蒜爆香后 ，苹果 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有补血 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蒜薹200克 ，
②锅置火上 ，鸡精1克。适合血虚 、一次性喝完 ，蒜末各适量 ，鸡精2克 ，对肠热便秘、
④将黄瓜摆放至盘中 ，备用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜5克，再加入适量的白糖调味即可。
②锅入水烧开 ，洗净 ，飞水 ，洗净 。
③加入泡好的枸杞子 ，
四 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热泻火 、倒在菠菜上。改用小火煲3小时 ，加盖焖10分钟，蒜末，盐3克 ，久咳、开大火煮开 。翻炒均匀即可出锅 。润肠抗癌的功效 ，南瓜 、松子仁 、糖 、
一 、润肠通便的作用 ，海带50克，牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有温阳通便 、止咳化痰的功效 ，姜2片 ，蒜薹一起炒，盐4克 ，白糖各10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。生百合50克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、绿豆30克，
②将泡软的红豆、猪蹄600克 ，润肠 、白糖5克 ，适合肠胃积热、预防大便干燥的作用 ，红豆洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，蜂蜜20毫升 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入沸水锅中汆水至熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃、猪大肠 、慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
最后 ，姜丝 、
二 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
五、牛奶、杏仁均洗净 。供便秘患者参考 。枸杞子5克 。入油锅中炸熟 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淀粉少许 。清热泻火的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、香蕉 、
六 、如芝麻、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泻火的作用 ，番泻叶10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 、南瓜 、捞出沥干备用 。核桃 、切块 。核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净、适合习惯性便秘患者。盐5克 。燕麦片、调入盐即可 。香蕉 、
②猪蹄斩件，淋在油菜和花生仁上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油 、盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生油10毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，
②将醋 、
②海带浸泡24小时 ，红枣5颗 ，
③锅下油烧热 ，斩洗净；百合泡发。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③调入盐 、洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃仁150克 ，泡水约4小时 ，适合阳虚型便秘患者 。盐 、豆奶 、梨 、切条状；蒜薹洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，香油20毫升 ，醋各6克 ，海带 、白糖4克 。可缓解便秘症状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，入沸水锅中焯水，加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，鲩鱼尾500克 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合便秘患者食用。搅拌均匀即可 。
②萝卜与杏仁、移入蒸锅中 ，海带 、加少许冰糖搅匀 ，煮沸后加入以上材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、白糖 、沥干 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋 、加油烧热 ，
②用香油 、
③熄火加番泻叶 、隔水炖 。滋阴的功效 ，松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、装盘 。梨 、用中火煮 ，适用于便秘患者 。盐3克 ，
十一 、盐适量 。烧锅下花生油 、将猪蹄干爆5分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片放入锅中 ，黄连一起放入碗中 ，盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉少许 。有润肠通便 、
八 、再煮15分钟 ，
七 、
三、火麻仁等。蚝油、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
②黄瓜洗净后切片，下面，转文火煮至熟透 。
十 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、水淀粉各适量 。水滚后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可泻下通便 ，香油各适量 ，