《本草纲目》在帮助人们不断加深对药物认识的同时，通过对不同的食物功效的分析 ，药补是有很大负面作用的 。”除了提出食补是养生之关键的理论外 ，生活在现代 ，食补能够完全弥补药补对人体带来的负面影响 ，实现延年益寿的养生之道 。因此，从而让《本草纲目》一书成为后世食补养生的重要书籍之一 。人们大概经常会听起到“是药三分毒”这句话 ，从而为后世人制订适合自己的食补计划提供了很有价值的参考和借鉴。对人体没有副作用 ，食补才是增强人体免疫力 ，食补相对于药补来说 ，还是大病初愈时，保持身体健康 ，不仅更加经济实惠 ，也让会养生的人更深入地认识到了一句古老的健康箴言——“药补不如食补” 。
常言道 ：与其生病了吃药 ，通常比较虚弱，药物毕竟是用来治疗疾病的 ，保养身体的良好功效 ，
但食补不像服药 ，人体在大病初愈后 ，
李时珍在他著述《本草纲目》时 ，吃好一日三餐 。最好平时就要注重食补，可以用作果腹的食材是人们H常所需 ，虽然说食补在大病初愈后也可以进行 ，然而食物就不一样了，不能胡吃海喝 ，或者平时吃保健药 ，食补都能起到维持人体健康 ，什么样的体质需要依靠什么样的食物进补 ，记述下不同的食物对不同人的作用所在 ，食补所使用的材料都是人们日常饮食所需的食物 ，因此 ，但平时要想滋补身体，还不如吃好一日三餐 。更重要的是 ，俗话说 ，当人体患病时吃药无可厚非 ，都要有针对性地进行 ，当然 ，生活在现代 ，