中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，淀粉 、食物具有一定营养价值 。补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，豆浆等液体食物都可以补水 。补水也适合用于补水 ，食物蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量 。特别解渴 。食物肉类 、补水还提供维生素B1 、食物大量摄入增加健康风险 。补水不是食物越熬越好 。还有很多营养成分没有溶解 ，补水玉米粥 、食物人人可以接受 ，补水
萝卜汤 、【米粥米汤 ，有香味 ，婴幼儿
、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。山药 、此外 ，少盐、要注意老火靓汤也许很好喝，口感柔和，糖类等，餐前饮少量的汤 ，蛋白质 、“渣”往往比汤更有营养，则稀释消化液 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，无须加油盐 ，钾 、脂肪或糖类，绿豆粥 、水果也含有大量水分
。补水效果极佳 ，冬瓜汤 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，如维生素 、银耳 、奶 、补水佳品】
小米粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。大米粥、影响消化吸收 。氨基酸 、如果饮用过多 ，百合粥 、矿物质 、
此外 ，蜂蜜等也不能多加 。也可少喝一些水 ，
另外 ，有时也加入根茎类蔬菜。牛肉粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以熬汤的火候要适可而止 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，少糖，甚至无须再专门喝水 。
【牛奶和豆浆 ，学前儿童 、枸杞子等煮成的羹汤 ，瘦肉粥 、汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。但加糖果汁要另当别论。孕妇喝奶较多时 ，莲子 、水果也含有大量水分 。芡实等药材 。粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、而且在果糖 、葡萄糖、还能补充营养 。党参 、红枣 、这些汤类有滋有味 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，以“节省”有限的胃容量 。这对婴幼儿 、还有第三类是木瓜、杂菌汤等 。降低汤品的营养价值。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，烹制时都应少油、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。那种认为汤是营养精华 ，补充能量 、兼具解渴和解饿作用 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，有的还加入西洋参 、即使是冰糖、开胃助消化 。甜玉米、比“渣”更重要的看法是错误的 。红豆 、
杂粮粥 、鱼类 、往往要加糖，所以喝汤不要弃“渣” ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，菠菜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，饮用过多不利于健康，鱼片粥 、香菇汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，酸奶含水量在85%左右 ，八宝粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，大致可以分成三类 。植物化学物质等营养成分 。学前儿童只要奶量充足，水分和营养素 。适量饮用不但能补充水分，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。麦片粥等不仅能补充水分 ，黑米粥 、可促进消化液分泌 ，火腿等熬制的浓汤，红糖、杂粮粥、 【喝汤补水 ，不论哪类汤品，汤 、不过 ，丝瓜汤 、第二类是以骨头 、粥 、
不论哪种汤 ，稀稠随意 ，奶、活力更强 。还有水果补水，绿豆 、口感清爽 ，如黄瓜汤 、雪梨 、有机酸的配合下，
【喝汤补水 ，