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    3 、腐竹、黑枣等。麦芽等;

含维生素b的食物

    4 、韭菜  、

榴莲 、李子、荔枝 、腰果 、龙眼 、

    1、核仁  :杏仁 、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2、木瓜 、